¿Eres de los que se sienten incómodos en los eventos sociales? ¿Te cuesta entablar conversaciones porque eres tímido/a? Es probable que tengas poco desarrolladas las habilidades sociales.

La buena noticia es que las habilidades sociales se pueden entrenar, desde Neurita, blog de psicología, te contamos 5 estrategias para mejorar las habilidades sociales. Si las entrenas serás capaz de entablar conversaciones con confianza.

¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son las habilidades que usamos todos los días para interactuar y comunicarnos con los demás. Incluyen la comunicación verbal y no verbal, como el habla, los gestos, la expresión facial y el lenguaje corporal. 

Una persona tiene muy desarrolladas las habilidades sociales si tiene el conocimiento de cómo comportarse en situaciones sociales y entiende las reglas escritas e implícitas cuando se comunica con los demás. 

Algunos ejemplos de habilidades sociales son la escucha activa, la gestión emocional, habilidades de comunicación, empatía, asertividad, resolución de conflictos…

¿Por qué son importantes las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son vitales para permitir que una persona tenga y mantenga interacciones positivas con los demás. 

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las interacciones sociales no siempre funcionan sin problemas. De ahí la importancia de saber implementar estrategias apropiadas, como por ejemplo la resolución de conflictos cuando surgen dificultades en las interacciones. 

5 estrategias para mejorar las habilidades sociales

1. Establece objetivos

Establece algunas metas pequeñas con respecto a las habilidades sociales. Tal vez quieras practicar una habilidad en particular o tal vez quieras comenzar a asistir a una actividad social. Establece una meta y comienza a trabajar en estrategias que mejorarán tu vida social.

Eso sí, comienza poco a poco, y con pequeñas tareas. Con el tiempo y la práctica será más fácil y, rápidamente, comenzarás a mejorar tus habilidades sociales.

2. Compórtate como una persona social

Puedes comportarte como una persona más social, incluso si no te apetece. No permitas que la ansiedad te detenga. Toma la decisión de hablar con gente nueva y entablar conversaciones incluso cuando te sientas nervioso o incómodo.

3. Haz preguntas abiertas y anima a hablar a los demás

Una de las estrategias para ser más social y mantener una conversación es utilizar preguntas abiertas. Preguntas que animen a los demás a hablar.

Por otro lado, puedes invitar a los demás a hablar de sí mismos. La mayoría de las personas disfrutamos hablando de nosotros mismos. Puedes preguntar por sus estudios, pasatiempos o la familia. Y no olvides mostrar interés en lo que te está contando. 

4. Presta atención a tu lenguaje corporal

La comunicación no verbal es muy importante. Presta atención al tipo de lenguaje corporal que usas. Trata de parecer relajado, mantén el contacto visual y muéstrate abierto a la conversación.

5. Atención a los pensamientos negativos

Si tienes muchos pensamientos negativos sobre las interacciones sociales, debes saber que esos pensamientos podrían convertirse en una profecía autocumplida.

Por ejemplo, una persona que piensa: “Soy muy torpe y me avergonzaré”, puede sentarse en la esquina de una fiesta. Como resultado, puede irse de la fiesta pensando que debe ser una persona rara porque nadie le habló.

Identifica los pensamientos negativos que, probablemente, te están arrastrando hacia abajo. Reemplazarlos con pensamientos más realistas, como “Puedo entablar una conversación y conocer gente nueva”, puede resultar útil.

Las buenas habilidades sociales son esenciales para una comunicación efectiva. Si encuentras que socializar con otros te resulta un desafío, comienza con estos tips practicándolos de forma constante.

Recuerda que las grandes habilidades sociales no se desarrollan solas, debes practicar y probar estos consejos al hablar con otros.