¿Qué pasa cuando tu pareja te echa en cara todo? ¿Cómo es posible que alguien a quien quiero tanto, y que se supone me quiere tanto, pueda hacerme tanto daño? Contar con ayuda profesional requiere de compromiso de mejora, hacer terapia de pareja es una forma de llegar a la mejor solución.
Si tu pareja te culpa de todo de manera constante, está ejerciendo una forma de abuso emocional. Con ello, se libera de toda responsabilidad y logra una posición de poder al recortar tu autoestima poco a poco. A continuación, en Neurita, queremos hablarte de cuando tu pareja te echa en cara todo.
Cuando tu pareja te echa en cara todo
La historia de la media naranja y el amor romántico ha dejado de ser creíble, si es que alguna vez lo fue. Del «fueron felices y comieron perdices» al estilo Disney y el «amor perfecto» ya no queda nada. Porque es mejor el imperfecto, pero feliz.
Porque eso de que el amor duele, es una de esas gran mentiras que nos han vendido en el cine, en los libros y hasta en los cuentos.
Pero la realidad es que el amor no debería doler (solo su ausencia). Las relaciones pueden ser complicadas, pero jamás deben basarse en el daño.
De hecho, este tipo de personas que echan en cara todo se pueden considerar personas tóxicas. Todos hemos tenido en nuestra vida este tipo de personas que nos rocían con su veneno.
Pero no debes sentirte culpable, las personas difíciles se sienten atraídas por las personas razonables y es probable que todos nosotros hayamos tenido (o tengamos) al menos una persona en nuestra vida.
Nos tiene doblados sobre nosotros mismos como alambre de púas en intentos interminables de complacerlos, solo para nunca hacerlo realmente.
Para empezar, las parejas felices no se echan en cara cosas que ya estaban resueltas y olvidadas. Los reproches son la tumba del amor.
Lo importante es tratar de centrarse en lo que está pasando en ese momento, no en la artillería pesada de hace 10 años (o un mes). Recordar los errores del otro es vivir en el rencor, las parejas felices aprenden a vivir en el perdón.
El problema de echar en cara todo
Imagina a una pareja que le encanta ir al cine, Ana y Carlos.
Carlos sabe que Ana trabaja esa tarde, y aun así decide comprar dos entradas. Está emocionado por contárselo cuando llegue a casa.
Sin embargo, Ana le llama y le dice que esa tarde va a quedar con unas amigas. Carlos, decide no contarle nada de las entradas, fastidiado por la situación.
Cuando Ana llega por la noche, Carlos ha pasado mucho tiempo pesando en lo que ha sucedido. Y le dice: “Podíamos haber ido a ver una peli al cine esta tarde pero como tú te has ido con los amigos, me he quedado aquí sin hacer nada, menudo bajón”.
A lo que Ana responde: “Estas diciendo que tengo la culpa de que no hayas hecho nada, dejémoslo” y se retira a ducharse. En la ducha piensa: “Que se ha pensado, me está diciendo que por irme con mis amigos no ha hecho nada esta tarde, pues… ¡perfecto!, que rabia, con lo bien que me lo había pasado y ahora esto”.
¿Es malo expresar el malestar que se siente a la pareja?
Todo lo contrario, es muy bueno expresar lo que te desagrada. Pero tan importante es “lo que se dice” como “la forma en la que se dice”.
Cuando echas en cara a tu pareja, provocas una reacción emocional de rabia que impide que la persona se dé cuenta de que es lo que te molesta.
En el ejemplo Carlos podría haber dicho “Mira, la verdad es que no te dije nada, pero había comprado unas entradas y me he quedado aquí toda la tarde pensando en ello y cabreado”.
A lo que ella seguramente diría “Vaya me lo tenías que haber dicho, en este caso podía haber dejado para mañana el plan de hoy con los amigos. Cuando tengas una sorpresa así dímelo”.
¡Por qué mi pareja me echa en cara todo!
Las razones pueden ser muy variadas, pero suelen estar más relacionadas con la persona que echa en cara. Así, es posible que tu pareja te eche en cara todo para….
- Enmascarar sus inseguridades
- Porque tiene falta de empatía
- Porque tiene rasgos narcisistas y no es capaz de asumir que ella pueda tener parte o toda la culpa de algo
- Para ejercer más control sobre ti, manipularte, siendo consciente o no de ello
Atención a las señales de gaslighting
El chantaje emocional y la manipulación que se ejerce sobre la persona a la que se culpa no son inocuos. A la larga pueden crear problemas psicológicos como falta de autoestima, falta de seguridad en si misma, ansiedad, depresión, dependencia, etc.
Por eso es importante saber detectar cuando se está en una relación tóxica y ponerle remedio.
De hecho, si tu pareja te echa en cara todo puedes estar bajo lo que se conoce como Gaslighting. Una forma de manipulación psicológica sostenida que hace que la víctima cuestione o dude de su cordura, juicio y memoria.
En esencia, el gaslighting es abuso emocional. Es una táctica que usa la pareja en un esfuerzo por ejercer poder, obtener control e infligir daño emocional al otro.
El gaslighting es una forma tan maliciosa de abuso emocional porque te hace cuestionar tus experiencias, por lo que puede ser difícil identificar las señales de advertencia.
Descubre todo lo que tienes que saber sobre el Gaslighting aquí.
Qué hacer cuando tu pareja te echa en cara todo
Lo primero que debes tener en cuenta es que esa es su opinión, pero no la realidad. La realidad es que todas las personas relacionadas en la relación tienen su parte de responsabilidad. ¿Qué puedes hacer cuando tu pareja te culpa de todo?
- Analízalo, pon en marcha tu ojo crítico y evalúa lo qué está pasando, cómo y por qué. ¿Tiene realmente la razón? Es importante que te des cuenta de las injusticias y que no te acaben anulando.
- Toma conciencia de la situación, identifica lo que está pasando.
- Empodérate y confía en ti. Cuando tu pareja te echa en cara todo, crecen tus inseguridades, tu dependencia, incluso puede llegar a anularte como persona.
- Refuerza tu autoestima.
- Habla con gente de confianza.
- Enfréntate a tu pareja. Dile que no tiene razón y explícale por qué. En ese caso será útil emplear la asertividad.
- Comunícale tus necesidades. Necesitas que deje de hacerte sentir mal y que reflexione lo que te dice, que se ponga en tu lugar.
- Expresa tus emociones. Permítete estar triste, enfadada, molesta, cabreada, decepcionada… con tu pareja, por qué lo está haciendo mal.
- Termina la relación. Si no cambia, si te sigue culpando de todo, si sigue haciéndote daño, déjale. Es duro, pero no vale la pena malgastar más tu vida con alguien que solo te hace mal.
- Evita la culpa. Si la otra persona te hacía sentir mal y te manipulaba psicológicamente, estabas en una relación tóxica. Y las relaciones tóxicas no tienen motivo de ser. Se deben acabar.
En resumen, cuando culpabilizamos es muy complicado que la otra persona entienda lo que nos molesta. Más bien conseguimos una reacción de rabia e ira, que desactiva toda posibilidad de escuchar y cuando se provoca esta reacción, no es posible el diálogo.
Con esta forma de hablar se consigue instaurar una comunicación defectuosa en la pareja.
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Mi parido siempre dice q ya esta cansado q siempre trabajo y q no descanso pero el no trabajaba hasta hace un mes pero pues también tiene problema drogadicion y yo soy la cabeza de la casa el me lastima pero ya últimamente no me duele xq se q el tiene un problema y siempre se va desquitar conmigo en todo.entre menos pase tiempo con el es mejor xq haco no peliamos x lo más mínimo. Se q has de decir dejalo pero hice una promesa de llevarlo camino correcto aveces quisiera tirara la toalla
Hola, gracias por tu comentario. Siento que estés viviendo una situación tan difícil y dolorosa con tu marido. No es fácil convivir con alguien que te hace daño. Entiendo que quieras ayudar a tu marido y cumplir tu promesa, pero debes saber que tú no eres responsable de su problema ni de su cambio. Él es el único que puede decidir dejar las drogas y buscar ayuda profesional. Tú no puedes hacerlo por él. Te aconsejo buscar ayuda profesional de un psicólogo o psicóloga que te pueda orientar y acompañar en este proceso.
Un abrazo.
Hola yo me fui de la casa de mi pareja por que es muy toxico me cylpa de todo y hasta me dijo que soy poca mujer cuando yo lescrie los hijos que la mujer abandono ahora ellos estan grandes y siguen en la casa ya adolecentes y ahora soy como una mucama pa ellos ya no es vida por eso me fui me saca en cara hasta li que como es muy triste estoy devastada y todavia es capas de mandar mensajes los cuales no le contesto por que esa fu la gota que rvalso el vaso llamarme poca mujer
Hola María, gracias por compartir tu situación con la comunidad Neurita. Entiendo que debe ser muy doloroso y difícil lo que estás pasando. Has tomado una decisión valiente y necesaria al alejarte de una relación tóxica y abusiva. Tu pareja no tiene derecho a culparte de todo, a insultarte, a desvalorizarte o a aprovecharse de ti. Tú eres una mujer digna y mereces respeto y amor.
Te felicito por no contestar sus mensajes y por mantener la distancia. Es importante que te protejas de su manipulación y que no caigas en sus trampas. No le des el poder de hacerte sentir mal o de hacerte dudar de ti misma. Tú sabes lo que vales y lo que quieres. Te animo a que cuides de ti misma y de tu bienestar. Haz cosas que te gusten y te hagan sentir bien. Practica algún hobby, ejercicio o actividad que te relaje y te distraiga. Rodéate de personas positivas y que te quieran. Refuerza tu autoestima y tu seguridad.
Un abrazo.
Vivo a diario esta clase de problema.me siento rota y tan poca cosa.
Cada pelea es terrible.y aun no comprendo q hago aqui .no puedo salir de esta relacion .14 años.y siempre
Me echa en cara todo y jamas pide perdon
Yo estoy así después de 30 años soy la culpable de todo…me echa en cara mi pasado con otras parejas que tuve
No importa lo que a mí me diga me haga no me importa el menos cabo que ejerce sobre mi que haga lo que quiera que diga lo q se le pegue en ganas yo lo puedo superar pero mis hijos no!! Tengo 4 niños y se asustan no se cómo proceder de verdad! Quiero destacar que golpes que tire las cosas eso aún no lo hace pero aterra a mis hijos sus hijos a mi en lo personal es terrorífico años y años no cambió no cambia no cambiará, sus defectos sus malas formas superen en creces las pocas virtudes que tiene,ayudenme sras srs consejos orientacion guía , yo soy alguien que solo vive trabaja y respira por mis hijos y todos somos mejores y felices sin el o cuando no está el , sooy 100 %madre jamás permitiré que toque a mis hijos me pongo en medio pero los gritos y ofensas ellos las recepcionan todas como esponjitas…. Gracias por este espacio
Yo no le echo en cara ami pareja lo que ago , abeses yo pago muchas cosas nuestras ella nunca le importa cual es la cantidad que gasto , y cuando ella tiene dinero ella todo lo ahorra y yo le ago saber algunas cosas y se molesta y si me presta me lo cobra todo enseguida y lo mejor yo me hido a gastar el triple en cosas nuestras ahora ya me canse y are que aporte el 50 de todo porq el echo que yo gane más no quiere desir q boy a cargar con mas cargas , ademas ella tiene 2 responbilidades 2 hijos yo no tengo hijos eso no me molesta porq yo les compro algunas cosas asus hijos que neseciten pero en el tema de los gastos a ella no le importa nada y me duele q me cobre algo poco me rompe porque yo con ella no soy así pero desde hoy la are pagar 50 de todo ☹️
Uff ni hablar, Ella no hace nada y lo poco que hace me lo hecha en cara. Como si no tuviera ninguna responsabilidad… Cansdisimo.. Aguante años al divino boton.. Hasta aquí llegue
Llo tambien estoi pasando por esa situasion amo ami esposa pero lla nose que aser
Siento que estés pasando por una situación difícil con tu pareja. No es agradable que te echen todo en cara y que no reconozcan tus esfuerzos o tus sentimientos. En una relación sana, se debe respetar y valorar al otro, y comunicarse de forma asertiva y empática.
Si el diálogo no funciona o si tu pareja sigue echándote todo en cara, puede que sea el momento de replantearte si esa relación te hace bien o te hace daño. A veces, es mejor alejarse de alguien que nos trata mal y buscar nuestra felicidad en otro lado. Recuerda que tú vales mucho y que mereces ser feliz y estar con alguien que te quiera y te respete.
Un saludo.
Mi esposo me hace sentir que todo lo que. Yo hago nunca sirve y que todo lo que pasa a nuestra familia es mi culpa que yo duermo. Cuando yo trabajo 5 días de trabajo tengo tres hijos pequeños a el nunca le falta su desayuno y su lonchera lista para irse a trabajar . Yo solo llego a. Casa a cuidar de loss niños a cocinar a recoger y todavía la comida toda la pago yo mis gastos y cualquier cosa que necesiten loss niños lo pago yo . El fútbol de los niños los pago yo. Salen más conmigo. Cualquier mandado o actividad en el escuela soy yo la que se organiza en ell trabajo para poder cumplir. Ello pagan biles seguros y casa. Pero yo también le ayudo cuando pago la comida solo yo. Hoy está muy carro todo y yo no veo mi dinero. Y todavía duermo dice y cualquier cosas que me sale mal ahí está el para recalcarmelo y hasta haciéndome caras de enojo. No soy perfecta pero el no está para reprocharme mis errores al contrario su rol debe ser de darmes annimos y si la comida no me salió como esperaba pero me esforze y eso es lo que cuenta . Yo cualquier mandado que tengo q. Hacer y no hay escuela ahí ando con los tres niños. A él le molesta mi brillo mi luz eso pienso
Casados de segundas nupcias, el de su primer matrimonio 2 hijos, yo de mí matrimonio hijo.
Siempre me decía que yo no valía nada, que era una guarra, nos casamos y jamás me dijo te quiero, todo lo contrario (lo siento pero no estoy enamorado de ti).
Como así todo, anulandome, un infierno.
Su ex siempre estaba entre nosotros. Y eso que lo echó y metió un novio de Lebrija.
El la iba a perdonar pero ella no quiso.
Siempre hablándome mL de mi a ella como si fuera parte de nuestra vida.
Y siempre yo era lo peor, ella lo mejor.
Me llegó a decir que si algún día, le pasara algo que le gustaría que su ex se quedase con la pensión de viudedad
Estuvo 5 años pasándole 600 euros a ella y a su hijo pequeño le pasaba 275euros..
Que por supuesto se lo tarnfiere a ella para su manutención porque ella ya ha cumplido los 5 años que el juez le dio para buscar trabajo.
Su hijo está trabajando pero solo está de alta 4 h.
Podría seguir, pero el problema es que yo trabajo pero no ganó lo que él. Pero pago todo el 50%,claro a mi me da alojustoy el tiene para ahorrar
Yo también estoy pasando por lo mismo mi esposo me echa en cara lo que pasó ase muchos años yo no trabajo soy ama de casa pero no me gusta estar así no más yo e vendidos muchas cosas pero el me escha en cara que no le ayudo en los gastos de casa cuando el meda $1500 x semana tengo tres hijos y yo no ajusto con 1500 x semana en tonces si me ase falta yo pongo de lo que vendo pero el no ve eso ya estoy cansada yo le aguante demasiadas cosas cuando estaba metido en las drogas y le perdone todo y el asta la fecha me escha en cara lo de ase 7 años y no se cansa de decir que no le ayudo para nada que el solo lo a echo te odo ya estoy cansada de vivir así no tengo el valor de dejarlo me umilla con su familia en la calle me diste que no subo para nada es un afrustracion tan grande por qué mis niños están pequeños todavía y no tengo apollo para que me los cuidan y trabajar en una empresa y tener un sueldo hijo ya que de lo que vendo ay días que se vende y días no ya no sé qué Aser
Mi esposa en el pasado cuando empecé a conocer su familia me llego a hacer a un lado con su familiares diciendo hazte para allá no me avergüences estando con sus primos, luego en una fiesta con sus tíos maternos paso lo siguiente Yo no sé bailar y ella si por lo cual durante la fiesta ella se puso a bailar con algunos familiares tíos y tías mientras yo estaba sentado a lo cual no le
Veo problema perl de repente pensé voy a vencer mi oídos y aunque no sepa bailar me voy a para a bailar con ella Galvez se alegre de que lo estoy intentando por ella pero en cuanto me pare y la tome para bailar me dijo al oído porque te paraste, me estás avergonzando todo en un tono agresivo y despectivo y me volví a sentar en ese momento Yo me quería ir pero ahí seguí y tenía muchas ganas de llorar, cuando hablamos después ya en casa de sus papas me dijo que no era cierto que yo estaba inventando y que ella no me había dicho eso que como creía eso me sorprendió mucho, así pasaron muchas otra humillaciones durante los primeros años de matrimonio. Por amor seguí con ella y la perdone pero siempre qué me hace algo o que le digo que no me parece algo me nulifica o me hace sentir como si las cosas pasaron como ella dice y que yo estoy muriendo, hoy tenemos 2 hijos chicos y lo último que me acaba de hacer es que le pego a mi hijo chiquito por un berrinche y le dije que la vi cuando en otras ocasiones ella me dice que no le pego pero el niño se muere en llanto pero hoy la vi y me contesto que si no vi lo que le hizo el Niño ni diga nada que para mí es muy fácil que yo solo trabajo y que no los cuido que con ella están todo el tiempo, no es cierto porque siempre que estoy en casa la apoyo en todo lo que puedo llevo a mi hijo a la escuela a gimnasia trabajo hago de comer y ella no trabaja. Hoy estoy muy mal me hizo sentir basura porque nulifica mi trabajo del cual vivimos y
Venimos de vacaciones a ver a su familia del cual pago escuelas a mis hijos y comemos y pago la renta de la casa donde vivimos. Como si yo no me cansar encima de eso atiendo a mis hijos y si estoy presente pero ella dice que me la paso en mi celular en el cual atiendo a mis clientes, Hoy creo que estoy empezando a dejar de quererla y me siento muy triste tanto que quiero llenarme a mis hijos y dejarla demostrarle que yo puedo cuidarlos, treabajar aunque me tenga que partir en 20 porque sé que ser madre es una gran responsabilidad pero también ser padre vale mucho y lo que hago vale pero para ella ya me ha dicho que no tengo nada, que no soy nadie y ahora esto de que con mi trabajo se me hace fácil y no atiendo a mis hijos que yo no voy a entender. Hoy por hoy ya no puedo mas lloro y me siento muy mal siento que no valgo nada y a pesar de que sigo aquí yo quisiera ya no verla más porque ella no me valora en estos años de matrimonio ella me ha dicho y hecho más cosas no quiero dañar a mis hijo pero me estoy desmoronando y lo sé a qué hacer
A mí me pasó algo igual pero gracias a este post ya descubrí que fue mi culpa por no fijarme en esa miércoles de RCS o SMS y se enviaron los mensajes tardes, mi pareja se preocupó y me llamo varias veces, se enojo porque envie el SMS «tarde», gracias
Hola, llevo con mi pareja un poco mas de un año; durante los 6 meses de relacion cometi algunos actos que se pueden considerar errores, como responder historias a chicas, hablar con algunas amigas del pasado, en una ocasion me vi y convivi un rato con mi ex. Soy consciente de que alguno de estos actos son peores que otros y que a la final siguen siendo errores, hablé con mi pareja, se logro superar esto. Pero aun asi despues de esto, ella tiene actos tóxicos, le digo que porque lo hace y me dice «¿Por qué será?, o ¿Quiere que le recuerde?», apuntando a recordarme los errores que cometí en el pasado.
No se si esto sea bueno, pero ya despues de mas de un año de relación, desde que me propuse mejorar lo he hecho, he mejorado, he sido consciente de todo y mejorado mi personalidad, pero veo que ella no ve eso, solamente en cualquier momento ve mi celu y empieza a eliminar personas de mis redes, pelearme de porque sigo a X persona, etc.
No se que hacer, siempre le digo como «ya habíamos hablado de esto, ya lo habíamos solucionado», pero veo que no cambia en nada.
Que podria hacer
Hola buenas tardes necesito ayuda pienso separarme por qué desde que viene a vivir con mi esposo me trató mal siempre echándome en cara todo lo que da en casa y asta me cobraba de los gastos que hace en casa para nuestros hijos y para colmo ahora solo paga el piso y luz agua del resto me ocupo yo y eso que el tiene mejor sueldo que yo solo quiere ahorrar para hir se a su país a darse de millonario cuando aquí vive una vida miserable con nosotros ustedes piensan que eso es justo dígame que puedo hacer en estos casos por favor gracias
Hola , hoy discutí con mi marido porque una plata que le dio a su hija para que ella pagara una deuda que tenía .. le expresé que no me parecía ya que no estamos en condición de eso , menos si por una deuda que ni siquiera fue por algo importante como salud , matrículas ) ósea es porque se la pasó bien y ahora no tiene como pagar .. me da lata porque le dije eso y él me respondió que era egoísta y me saco en cara lo que yo compro para mi ..
Mi esposo me conoció en ecuador soy venezolana siempre he sido muy trabajadora pq soy sola con 2 hijos que no son de el… son de una relación pasada.. el me trajo a vivir a los estados unidos y siempre me reprocha que yo estoy aquí gracias a el que yo le debo agradecer a el todo lo que tengo que yo jamas ubiera soñado con estar en este país si no fuera por el que si me compra un par de zapatos me dice cuando soñabas tu con ponerte esos zapatos y cosas así me siento agotada con sus comentarios no se que hacer ni como solucionar pq me siento mal estoy cansada de decirle que me incomoda sus comentarios pero igual lo sigue haciendo
Mi pareja siempre me emcara por las cosas de alimento y dinero que me da ,dice que esta asumiendo cosas que no le corresponden .Yo no se que hacer o pensar . Quizás ya no me ame y cree que soy una carga para el .
Hola Karol, entiendo que estás pasando por un momento difícil. La comunicación abierta y honesta es fundamental en cualquier relación. Podrías intentar hablar con tu pareja sobre cómo te sientes. Expresa tus preocupaciones y sentimientos de manera calmada y respetuosa. Si sientes que la situación no mejora, podrías considerar buscar el apoyo de un profesional. Recuerda, es importante cuidar de tu bienestar emocional.
La verdad no sé cómo parar está relación de amor odio amor adiós ,el me dices cosas que deberás me duelen y lo peor es que no soy capas de decir hasta aki por qué tenemos 3 hijos y no quiero tomar una decisión que los afecte ya que ellos aman a su papá
Mi esposo me saca en cara, dice que mi hijita y yo lo truncamos porque el paga su colegio y me da para cocinar, sin embargo el gana bien y solventa otros gastos como una camioneta que está pagando y entre otras cosas que son gastos muy suyos, yo no le pido nada para mí, cuando necesito algo yo busco la forma de ganar un poco de dinero para pagarlo, mientras me encargo de tener mi hogar limpio, ordenado, llevar y recoger a mi hija de su colegio y ayudarla con sus tareas, pronto trabajaré en un sitio que me paguen mejor y temo que el me exija pagar todo a medias pero suponiendo que yo me enferme el jamás ha pagado por mi salud ni cuando yo necesito, le plantie esa situación hipotetica y su respuesta fue que para eso vas a trabajar no? Entonces siento que el solo quiere que lo apoye sin embargo el no haría lo mismo por mi, quiero trabajar ya lo mas pronto posible y evaluar si está relación con el continuará o no, siendo ama de casa no me agrada aguantar que el me menosprecia cada vez que tiene oportunidad de hacerlo sacándome en cara lo mínimo que gasta.
Mi novio, me saca en cara el dinero que mr ha regalado cuando y no queiero hacer algo que el me pide, por ejemplo, desea que estemos un fin de semana juntos y dormir con el, pero yo no me siento preparada para dormir con el, primero porque aveces le huele mal las axilas y le regalé un desodorante para que lo usará y aveces se olvida y eso es muy importante para mi, segundo siempre se hace víctima que en anteriores relaciones lo han utilizado, pero yo nunca le he pedido nada, el me regala y despues, hace pesar, quiere que nos casemos, pero le digo que no estoy segura de tomar ese paso con el, si forma de ser es conflictiva y después se hace la víctima y por último saca en cara.